Recibo muchas preguntas sobre ¿qué hacer con el vitíligo? Pero primero, hablaremos sobre qué es el vitiligo.
El vitíligo es una afección intrigante que afecta a numerosas personas, se manifiesta como una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo, de manera desencadenada, ataca y destruye las células responsables de producir pigmento.
Presta atención a los 7 consejos que te voy a compartir a continuación, para que puedas mejorar tu piel con vitiligo
Consejo número uno: Desarrolla tu callo solar.
- Elige un momento del día en el que el sol no esté demasiado fuerte, como a primera hora de la mañana o al final de la tarde.
- Repite el proceso todos los días hasta que tu piel se oscurezca.
- No te expongas al sol durante demasiado tiempo, ya que esto puede dañar tu piel.
- No te expongas al sol cuando haya nieve o hielo, ya que la nieve y el hielo pueden reflejar los rayos UV.
- Si tienes alguna condición médica, consulta con tu médico antes de exponerte al sol.
Consejo número dos: Realiza una desintoxicación de metales pesados.
Las toxinas de estos han sido relacionadas con el vitíligo y la despigmentación de la piel. Los metales pesados pueden entrar en el cuerpo a través de la alimentación, la inhalación o el contacto con la piel. Una vez estén en el cuerpo pueden acumularse en los órganos y tejidos, donde pueden causar daño.
Por ejemplo, un estudio encontró que las personas con vitíligo tenían niveles más altos de mercurio en la sangre que las personas sin vitíligo.
- Evita la exposición a fuentes de metales pesados, como la contaminación del aire, el agua y los alimentos.
- Si tienes alguna preocupación sobre la exposición a metales pesados, habla con tu médico.
- Puedes probar una desintoxicación de metales pesados, utilizando hierbas y algas como la chlorella y la espirulina, puede ser efectiva para eliminar estos metales del cuerpo de manera segura.
- Opta por una terapia de quelación, que utiliza medicamentos para unir y eliminar los metales pesados del cuerpo.
Consejo número tres: Consume alimentos orgánicos, libres de glifosato y no transgénicos.
Centra tu dieta en alimentos saludables, el glifosato es un pesticida ampliamente utilizado en la agricultura moderna que puede afectar la digestión y la salud de la piel. Evitar la exposición a este producto es esencial.
- Elige alimentos orgánicos en la medida de lo posible.
- Busca alimentos con la etiqueta «libre de glifosato».
Consejo número cuatro: Cubre tu piel en interiores.
Muestra la mayor parte de tu piel a la luz solar natural cuando estés afuera, y cúbrete cuando estés dentro. La iluminación artificial suele ser más alta en longitudes de onda azules, que pueden dañar la piel, especialmente proveniente de dispositivos electrónicos. Limita la exposición a la luz azul.
Además de usar ropa protectora, como mangas largas y pantalones, también puedes usar una crema hidratante con un factor de protección solar (SPF) de 30 o superior. Esto ayudará a proteger tu piel de los rayos UV, incluyendo la luz azul.
Es importante elegir una crema hidratante que sea adecuada para tu tipo de piel. Si tienes piel sensible, busca una que sea hipoalergénica y no comedogénica. También puedes usar un protector solar en aerosol para cubrir áreas difíciles de alcanzar, como la cara y el cuello.
Consejo número cinco: Limita la exposición a la luz azul en general
La luz azul es una forma de radiación electromagnética que puede dañar la piel y los ojos. Además de la iluminación artificial, también proviene de la luz solar, los dispositivos electrónicos y las pantallas LED. Evita usarlos antes de acostarte. La luz azul puede interferir con la producción de melatonina, una hormona que ayuda a regular el sueño.
- Reduce el brillo de la pantalla de tus dispositivos electrónicos. La mayoría de los dispositivos electrónicos tienen un control de brillo que te permite reducir la cantidad de luz que emiten.
- Usa gafas que bloquean la luz azul. Las gafas que bloquean la luz azul pueden ayudar a proteger tus ojos y tu piel de la exposición.
Consejo número seis: Optimiza la densidad de nutrientes y considera suplementos
Una dieta saludable y nutritiva es esencial para la salud de la piel. Asegúrate de incluir una variedad de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras en tu dieta. Algunas personas con vitíligo pueden necesitar suplementos para garantizar que están obteniendo todos los nutrientes que necesitan.
Los suplementos que pueden ser beneficiosos para el vitíligo incluyen:
- Vitamina D: La vitamina D es importante para la salud de la piel y puede ayudar a protegerla de los daños causados por los rayos UV.
- Hierro: El hierro es esencial para el transporte de oxígeno en la sangre, y su deficiencia puede causar manchas blancas en la piel.
- Vitaminas B: Las vitaminas B son importantes para la salud de la piel y pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo.
Si estás considerando tomar suplementos, habla con tu médico antes de comenzar.
Consejo número siete: Corrige la resistencia a la leptina e insulina
La resistencia a la leptina e insulina es una condición en la que las células no responden adecuadamente a estas hormonas. La resistencia a esta puede causar aumento de peso, mientras que la resistencia a la insulina puede causar diabetes
Si tienes resistencia a la leptina o insulina, trabajar con un profesional de la salud para abordar estos problemas puede ser beneficioso para tu salud en general y para el vitíligo.
Consejo adicional:
Además de los tips anteriores, también puede ser beneficioso para las personas con vitíligo: Evitar el estrés, ya que puede desencadenar brotes de vitíligo. Es importante practicar la autoaceptación y la confianza en uno mismo, ya que se puede afectar la autoestima.
También puedes optar por usar productos naturales, en nuestro caso, te recomendamos el uso de adiós vitiligo un producto 100% natural con un gran porcentaje de eficacia.
Para finalizar diremos que estos siete consejos abordan diferentes aspectos del vitiligo, desde la exposición solar hasta la desintoxicación, la elección de alimentos y la corrección de desequilibrios hormonales. Al implementar estos cambios en tu estilo de vida, podrías experimentar mejoras significativas en tu cuidado de la piel.
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