Vitaminas para curar el vitiligo

Sin lugar a duda las vitaminas y la dieta pueden desempeñar un papel importante en el tratamiento del vitiligo. Pero surge una pregunta: ¿Pueden las vitaminas ayudar o curar el vitiligo?

Todas las personas tenemos conocimiento de que cada tipo de piel necesita unos cuidados y una protección específica para mantenerse sana. En este caso, queremos enfocarnos en el vitiligo, una enfermedad cutánea que afecta a la pigmentación de la piel.

Es imprescindible y no negociable el reorganizar la dieta para que además de ser saludable, rica y variada, contenga la mayor cantidad de alimentos altos en vitaminas A, C, D, carotenos y otras propiedades. De hecho, los alimentos ricos en vitaminas y ácido fólico contribuyen a mantener y reforzar el sistema inmunitario, un factor importante a tener en cuenta si padeces de vitiligo.

A continuación, te damos a conocer el listado de vitaminas que podrían mejorar tu vitiligo:

Vitamina B12 y ácido fólico.

Esta vitamina es esencial para la renovación celular y colabora al buen estado general de la piel. Así mismo ayuda a luchar eficazmente contra los radicales libres, responsables de la destrucción de la melanina.

Algunas investigaciones han demostrado un importante interés por la combinación de vitamina B12, ácido fólico y la exposición al sol, para así lograr recuperar el color natural de la piel.

Para tener en cuenta: dado que la vitamina B12 es sensible al calor, así como a la luz, tampoco soporta las altas temperaturas. Por lo cual se deben mantener los alimentos o complementos muy bien almacenados y vigilar el proceso de cocción.

¿Dónde se encuentran la vitamina B12 y el ácido fólico?

La vitamina B12, se encuentra sobre todo en alimentos de origen animal, entre los cuales se incluyen:

Huevos
Carne
Hígado vacuno
Pescado

En el caso de los vegetarianos, la vitamina B12 la encuentran en la espirulina, algas rojas y verdes.

El ácido fólico: lo puedes encontrar en los siguientes alimentos:

Coles de bruselas.
Brócoli hervido.
Lechuga romana.
Semillas de girasol.
Linaza.
Hígado de cerdo.
Remolacha.
Espárragos.
Espinacas.

Vitamina E

La vitamina E actúa en la protección de las membranas celulares, particularmente las de la piel; como también, contribuye a dilatar el envejecimiento de la misma. Por último, protege los glóbulos rojos contra las sustancias oxidantes.

Actualmente, muchos productos cosméticos son ricos en vitamina E, puesto que se ha comprobado que mejoran la calidad de la piel.

Esta vitamina actúa como antioxidante para combatir la destrucción y la degradación prematura de los melanocitos, encargados del pigmento de la piel.

La Vitamina E puede consumirse a través de los alimentos o diferentes suplementos con este compuesto.

Entre los alimentos que tienen vitamina E, están:

Papaya
Alimentos grasos.
Frutos secos como las nueces, almendras y avellanas.
Semillas de girasol.
Cereales con salvado.
Cacahuates.

La vitamina C

Esta vitamina es rica en ácido ascórbico y tiene un papel considerable para las personas con vitiligo, ya que actúa en sinergia con la vitamina E, el selenio y el zinc. Además, facilita la absorción del hierro, combate la oxidación y refuerza así el sistema inmunitario, contribuyendo de manera eficaz en la renovación de los glóbulos blancos, permitiendo al organismo protegerse de las agresiones y de los agentes patógenos, tanto internos como externos.

La vitamina C, la encuentras en alimentos como:

Guayaba.
Kiwi.
Brócoli.
Mango.
Pimiento rojo.
Piña.
Naranja.

La vitamina A

La vitamina A tiene un papel fundamental: el betacaroteno tiene un notable poder antioxidante y ayuda a lidiar contra el estrés oxidativo y el envejecimiento prematuro de la piel. Un buen aporte de vitamina A también prepara a la piel para el sol y protege la células contra las agresiones externas. Es precursora de la melanina, la encargada de la pigmentación de la piel.

Algunos alimentos ricos en vitamina A:

Batata.
Zanahoria.
Hojas de espinacas.
Berros.
Tomillo.
Lechuga.
Diente de león.
Ensalada romana.
Calabaza cocida.
Melón.
Perejil.

Betacaroteno

En este caso, el Betacaroteno viene siendo de alguna manera un precursor de la vitamina A, con gran actividad antioxidante, por lo que participa en la “actualización” del color normal de la piel. Así mismo, la acumulación de carotenoides en la dieta aporta fotoprotección a la piel ligeramente pigmentada.

Entre los alimentos ricos en betacaroteno se incluyen:

Verduras de hoja como la lechuga, berros y espinacas.
Nueces.
Legumbres como las lentejas y los garbanzos.

La vitamina D

La vitamina D, es la cual aumenta la dieta de la melanogénesis y la actividad de la tirosinasa. Sin olvidarnos de la principal fuente de esta vitamina, el Sol.

Dado a que la vitamina D suele ser insuficiente cuando se padece vitiligo; intenta tomar el sol en las horas de menor intensidad y notarás sus beneficios.

La vitamina D, la podemos encontrar en alimentos como:

Salmón.
Hígado de ternera.
Ostras.
Anchoas.
Hongos.
Yema de huevo.
Mantequilla.

El vitiligo sigue y seguirá siendo una enfermedad difícil de tratar. Hasta la fecha no existe una cura milagrosa, pero cuidar la alimentación y el estilo de vida pueden contribuir a estabilizarlo.

En fin, el vitiligo no es una patología grave, simplemente se requiere de un manejo adecuado. Por lo que se recomienda a aquellos que padecen de vitiligo complementar su tratamiento con un producto natural llamado: “Adiós Vitiligo”, el cual posee propiedades que estimulan la producción de melanocitos.

Viene en presentación de loción o crema, dependiendo del país en el que te encuentres. Su aplicación es tópica y directamente en las áreas afectadas, por lo que no tendrás ningún inconveniente con las vitaminas que aquí te recomendamos.

Es importante consultar a un médico cuando se desencadena el vitiligo, para que se haga un correcto seguimiento y además sea este quien te brinde las mejores alternativas para ti. Por favor, no caigas en el abuso y evita pasar malos ratos.

Déjanos saber en los comentarios, cuál de las vitaminas anteriormente nombradas te funcionó mejor. Pues esto nos permitirá conocer tu experiencia y además, ayudar a muchas personas.